Petit Memo ~ぷちめも:専業主婦の暮らしTips~ >> 2016年09月に投稿されたエントリー一覧

突然、デトックスウォーターに目覚めてみた


お中元で梨を箱一杯いただきました。
みずみずしくて甘味があって、「デザートは別腹~」とおいしく食べています。

フルーツバスケット


皮をむいて食べた後、ふと思いついて、皮と芯を水に浸けて冷やしてみました。
見かけは悪いけど、オリジナルのデトックスウォーターです。

数時間おいて飲んでみたら、ほんのり梨の香りがして、甘味もしっかりついていました。
ジュースよりすっきりした後味で、喉が乾いた時にごくごく飲むのにぴったりです。
絞ったりしてないのにこんなにおいしくなるんだなあ。新発見でした。


ラインフルーツ


実家にはかぼすの木があって、先日少し実をもらって来たので、これもレモンのように輪切りにして水に浸けてみました。

かぼすかぼすスライス


すっぱいデトックスウォーターができるかと思ったのですが、ちょっと苦味の効いた味になりました。この苦味が気に入ってしまったので、いつも作って置いておけるように、冷蔵庫のドアポケットにちょうどいい500mlのボトルをダイソーで買ってきました。

ダイソーボトル


このボトル、結構便利です。輪切りか半月くらいの大きさのスライスにしておけば、グラスに注ぐ時に注ぎ口から皮が出ることもないし、蓋を外せば中を洗うのも楽々です。2個買って、毎日フル稼働で使っています。

梨を食べた時には梨の皮で、他の日はかぼすのスライスで作って楽しんでいます。


ラインフルーツ


気をつけた方がいいのは飲む時間帯です。かぼすやレモン・オレンジ等の柑橘系の果汁は、朝のうちに摂取すると日光に反応して日焼けしやすくなるそうです。柑橘系のデトックスウォーターは、外出から帰って飲むようにするといいですね。

雑誌に載っているデトックスウォーターみたいにお洒落ではないですが、気楽に作れるのが一番かなと思っています。

たまに市販のジュースを飲むと、すごく甘く感じるようになって、あまりジュースを買わなくなりました。自然に糖分を減らせているかも。

実りの秋になり、果物をいただくことが多いので、他にもいろいろな果物を使ってアレンジを試してみようと思います。


ラインフルーツ




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#vana8 参加者さんに #ジブン手帳 がおすすめな理由は


#vana8 の振り返りを今頃…。ヾ(@°▽°@)ノ

7月は目標通りに順調に進みましたが、8月に入ってお盆やなんかでちょっとだれ気味になっていました。

「あと一週間でヴァーチャル夏休みも終わるし、最後の追い込みをがんばろう」と思っていた時に、kindleでなぼさんの本を見つけたんです。

なぼさんが本を出したのは知っていましたが、その時は自分に関係あると思わなかったんですよねえ。
で、今回やっと読んでみました。
(なぼさん、遅くなってごめんなさ~い(;^_^A)




そしたら、なぼさん考案の「ノルマ表」が今の私にぴったり!

ヴァ夏の目標も、夏の間に終わらせたい片付けも、やりたいと思いつつなかなか手を付けていなかった趣味のことも、全部リストに書いちゃえばいいんだ。
なるほどそうかぁ~。目から鱗だ~!

さっそく、こんな感じのを作りました。
(クリックで別枠に大きく出ます)
ノルマ表

もう一冊読んだ習慣づけ関係の本(どの本か忘れちゃった(^^ゞ)に、「できなかった場合の代替案を作っておくとよい」とあったので、外出などで決めたことができない日の代替案を書いておくことにしました。
例えば、外出で英語アプリができない時は、覚えたい単語を5個書いて持っていき、時々見て覚えるとか。

あと、私は三日坊主なので、続けられるように、5日ごとに振り返りの枠を設けることにしました。
なぼさんのノルマ表だと日付が1,2,3,4,5,6,7,…と並んでいるところを、1,2,3,4,5,振り返り,6,7,8,9,10,振り返り,11,12,…として、5日間続いたら100点!と書いてみました。

この100点を書きたくて頑張れたと思います。
もし途中でノルマを変更する場合にもそのスペースに記入出来るので良かったです。


音符ライン



ま、結論からいうと夏休みの課題は終わらなかったわけですが(^^ゞ

このノルマ表に書くようになって、8月の終わりから随分といろんな事をちまちまとこなせるようになってきたので、今後もこの方法を続けていこうと思っています。
ただ、どうしても土日はまともに実践出来ないので、開き直って土日は休みにしようかとも思っています。土日の欄を振り返りにすればちょうどいいかな。

で、このノルマ表、余ったノートに線を引いて作ってたんですけどね、先日ジブン手帳買ったら、そのまんまの形のページが既にあるじゃありませんか。
そうです、ガントチャートです。
あれを塗りつぶす表にすれば、そのまま使える!
ヾ(@⌒▽⌒@)ノ わぁいわぁい!


↓このページです。
ジブン手帳ガントチャート


ジブン手帳は11月からなので、10月まではなぼさんとこからダウンロードさせていただいて使おうと思っていますが。
今後、英語の学習だけでなくて、家事とか趣味のこととか、次々こなせそうで今からわくわくしています。

( *´艸`)私には「ノルマ表」というより、「わくわくメニュー」ですよ。えへへ。



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2017年の #ジブン手帳 と #ほぼ日手帳 を買いました!


ジブン手帳&ほぼ日手帳、大人買いしちゃいました!いぇい💕


ジブン手帳&ほぼ日手帳


ジブン手帳は初めての購入なので、ファーストキットを購入。実はBizも気になっていて、どちらにするか店頭で実物を見比べて買おうと思っていました。

実際見てみると、Bizは方眼の色が黒で、オリジナルの方眼はグレーなんですね。
ぱっと見、Bizの方は目がチカチカする感じだったので、オリジナルにしました。

ほぼ日はカズンのavecを買ってみました。今年からavecにもウィークリーが付いたので、良く考えるとジブン手帳は買わなくても良かったかも。でもツイッターでジブン手帳ファンの皆さんのツイート読んでたら、一度使ってみたくなってしまったので、大人買い~😆

用途は、ジブン手帳がスケジュール管理とログ取り、ほぼ日は日記や備忘録的な使い方ができればと思っています。

2冊使いは初めてなので楽しみ!とは言え、ほぼ日カズン1冊だけの今でもなかなか使いこなせてないのでどうなるやら(;^ω^)


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そういえば、ほぼ日手帳のコーナーにはガイドブックが一緒に並べてあったのですが、ジブン手帳のガイドブックは置いてなかったです。
一緒に買おうと思っていたので残念。

KOKUYOさん、ジブン手帳とガイドブック、一緒に並べたらたくさん売れると思いますよ~

  




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